Wpisy użytkownika cupcakethief z dnia 17 czerwca 2014

Liczba wpisów: 1

cupcakethief
 
Dzień dobry! (:

Chciałabym Wam dzisiaj przedstawić parę inspirujący zdjęć oraz ćwiczenia, które na prawdę bardzo lubię i często do nich wracam (:
Oczywiście, nie zawsze robię je w takiej samej kolejności i nie zawsze wszystkie są częścią mojego treningu. Dobieram je w zależności od tego, jak długo chcę ćwiczyć, jak się czuję itd (: Ważne jest, żeby pamiętać, że owszem, ćwiczenia są super, ale jeśli macie ćwiczyć na siłę to już lepiej zrobić sobie w "gorsze dni" jakiś lżejszy trening, który da nam satysfakcję i sprawi przyjemność (:

Oczywiście zaczynamy od rozgrzewki!



Potem ćwiczenia na różne partie mięśni.
Boczki z Tiffany:

Nogi/pośladki z FitnessBlender:

Brzuch/boczki z FitnessBlender:

Wewnętrzne partie ud z Ewą Chodakowską:

Pośladki z Mel B:

Ramiona/plecy/klatka piersiowa z FitnessBlender:


Czasami lubię też zrobić jeden dłuższy trening, wtedy albo odpalam płyty Ewy Chodakowskiej albo wybieram kick-boxing z FitnessBlender:

i dodaję coś z powyższych ćwiczeń (:

Na koniec lekkie rozciąganie, nie mam ulubionego (;
Lubicie któreś z tych ćwiczeń? (:

688cd90e31490206090bc270caf35426.jpg

a084e2a045f390330b2eefe7515f55e1.jpg

a04950ced479a59b868f163f302d9ae6.jpg

cdcedc5de570b7d8a3d1e507e6ef588c.jpg

da1b9a0c393b2d347a7bbc8e50fe2837.jpg

e6fbae1ab973cee8c40f4079034af4e8.jpg

large (1).jpg

large.jpg
  • awatar Agatsi: ćwiczyłam kiedyś z Mel B było ciężko ;)
  • awatar Katia ♛: zdjęcia mega- mój cel :) a kilka ćwiczeń znam :D xoox
  • awatar ` W pogoni za ideałem.: Ja uwielbiam Mel B Pośladki, często z nią to ćwiczę, a efekty świetne. :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›